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          神經壓迫導致腳麻
          發布者:辦公椅廠家 辦公椅批發 發布時間:2014.05.23

          摘要自新聞
                醫學專家指出,腳部發麻主要與久坐導致神經受壓迫有關,而造成這種現象的主要原因與辦公室一族平日的坐姿和凳子有關。在臀部的后面有坐骨神經,如果坐的時間長了,人又往后靠,椅子又比較軟,身體重量壓在臀部上,神經受壓迫后容易引起神經部位的缺血、麻木。
                盆骨和腰椎的彎曲、受壓迫造成下肢的血液循環不暢通,所以會產生腳麻、腳腫。很多白領女性覺得晚上的高跟鞋穿著比早上緊,就與腳腫有一定關系。另外,很多人喜歡弓著背靠在椅子上,會加重脊椎、盆骨、尾椎骨的彎曲,進一步導致大腿皮下靜動脈血管受阻。
                坐椅子面積別過大
                專家建議,要緩解這種腳麻現象,白領們首先要改變坐姿。為了防止脊椎彎曲,久坐的時候屁股最好不要超過椅子的三分之一,即使這樣,在坐了長達半個小時至1個小時后還是必須起來伸伸腿,彎彎腰。如果坐椅子面積越大,神經壓迫和大腿血液循環受阻的現象就會越嚴重。
                一些人喜歡駝背靠在椅子上,整個人團在一起,這不僅會影響下肢的血供,而且對骨骼的發育、成長,以及代謝、造血功能都會產生不良影響,尤其是脊椎骨長期下來可能會變形,包括增生、肥大、彎曲、生理弧度改變、腰肌勞損等。男性坐久了還容易得前列腺炎、腎臟疾病。而“鼠標手”、腕管綜合征、頸肩疼痛、工作性勞損也會由此產生。
                另外,每坐一段時間,一定要站起來走走。在這里,建議白領坐了超過一個小時后,千萬不要猛地站起來,應緩緩地站起,然后向前后、左右扭動一下腰部。最后配合坐一下腰部按摩,握空心拳輕輕按摩、敲打腰的后方,然后雙腿抱膝,蹲,反復三次,再做頸椎向前后左右拉伸的動作,最后可以伸3個懶腰,如果不怕害羞的話,伸懶腰時還可以從嗓子里發出點聲音,這樣更能幫助氣血循環。
                如果使用電腦的話,對著屏幕時目光要平視,最好往下俯視一些,另外,鍵盤不要放桌面上,要放在抽屜上,保持肩關節自然下垂,肘關節自然成90度。
                更多資訊http://www.unemoyment.com

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